Джампинг фитнес на батутах
Джампинг фитнес на батутах -
Джампинг - это система кардиотренировок на мини‑батутах, придуманная чешскими фитнес‑инструкторами.
Во время сессии джампинга спокойные шаги, покачивания и упражнения на баланс чередуются с интенсивными спринтами и высокими прыжками. За счёт таких интервалов пульс остаётся высоким на протяжении всего занятия, а человек не нуждается в отдыхе и тратит много калорий.
Кроме того, он:
-укрепляет стабилизаторы кора (совокупность мышечных групп, обеспечивающих стабилизацию таза, позвоночника и плеч);
-способствует укреплению мышц нижних конечностей;
-улучшает координацию (баланс, равновесие, ловкость);
-увеличивает скорость сжигания подкожного жира;
-стабилизирует работу функциональных систем организма (сердце, лёгкие);
-снимает нервное напряжение.
Занятия проводятся под бодрую музыку, так что тренировки проходят весело.