Джампинг

Джампинг фитнес на батутах

  • 60 минут
  • 3-8

Джампинг

Джампинг  фитнес на батутах -

Джампинг - это система кардиотренировок на мини‑батутах, придуманная чешскими фитнес‑инструкторами.

Во время сессии джампинга спокойные шаги, покачивания и упражнения на баланс чередуются с интенсивными спринтами и высокими прыжками. За счёт таких интервалов пульс остаётся высоким на протяжении всего занятия, а человек не нуждается в отдыхе и тратит много калорий.

Кроме того, он:

-укрепляет стабилизаторы кора (совокупность мышечных групп, обеспечивающих стабилизацию таза, позвоночника и плеч);

-способствует укреплению мышц нижних конечностей;

-улучшает координацию (баланс, равновесие, ловкость);

-увеличивает скорость сжигания подкожного жира;

-стабилизирует работу функциональных систем организма (сердце, лёгкие);

-снимает нервное напряжение.

Занятия проводятся под бодрую музыку, так что тренировки проходят весело.

Запишись на пробное занятие!

© Шейпинг-клуб Очарование 2017, Москва. Сайт разработан с в студии Доминанта.