В основе Шейпинга лежат гимнастические и танцевальные движения. Заниматься классическим шейпингом нужно регулярно – два раза в неделю. Продолжительность тренировки – чуть меньше часа (55 мин). Перед первым занятием заполняется медицинский тест, на основании которого рассчитываются нагрузки с учетом возраста, физических возможностей и состояния здоровья. Главная цель шейпинг-системы – формирование образа ухоженной, женственной, эстетически и сексуально привлекательной женщины. Великолепная фигура, красивая походка, грациозная осанка – этого всего вы добьётесь с помощью шейпинга!
Тренировка проходит по специальным видеопрограммам, разработанным Международной Федерацией Шейпинга, которые обновляются раз в два месяца.
Занятия проходят под руководством методиста-инструктора, который всегда покажет и объяснит, как правильно выполнять те или иные упражнения. Помимо этого инструктор дает консультации по правильному питанию.
Шейпинг предполагает системный подход не только к занятию спортом, но и к правильному питанию и даже к образу жизни в целом. Является запатентованной оздоровительной российской методикой.
Каждый вид спорта в силу специфики его целей, типовых тренировочных методов, характерных нагрузок – формирует у занимающихся людей вполне определенный для этого вида спорта тип фигуры.
В шейпинге есть собственный эталон женской красоты. Он называется «ШЕЙПИНГ-МОДЕЛЬ». Это – эталон женщины, обладающей женственной, эстетической, сексуальной фигурой, без видимости мышц и жира.
